Het hippe kledingmerk British Indigo benaderde ons onlangs voor een fotoshoot met de Flexbounce fitness trampoline. Ben je ook benieuwd hoe dat in zijn werk gaat, kijk dan het onderstaande filmpje voor een impressie.
Deze week aandacht in onze blog voor Fibromyalgie. Wat is Fibromyalgie en wat zijn de behandelingsmogelijkheden. Ook lees je in deze blog de ervaringen van Nanke en haar man Benno met de Flexbounce fitness trampoline. Nanke heeft al jaren last van Fibromyalgie en vertelt in deze blog meer hierover. Daarnaast heeft Nanke ook een leuk filmpje gemaakt van Benno op de Flexbounce trampoline. Nanke en Benno, hartelijk dank voor het delen van jullie ervaringen!
Ervaringen van Nanke
“Sinds begin februari 2017 heb ik de Flexbounce in huis. Aangezien ik al jaren last heb van fibromyalgie klachten en daardoor veelal last van de spieren heb dacht ik dat dit wel iets voor mij zou zijn! De site van Flexbounce bekeken en toen besteld! Na het in elkaar zetten voorzichtig begonnen. In het begin even wennen maar al na 3 dagen dacht ik, he dit gaat goed. En eerlijk is eerlijk, ik voel me er een stuk beter door. Mijn man springt er nu ook regelmatig op, alhoewel hij wat meer durft zoals op het filmpje te zien is! Onze dochter die niet meer thuis woont lachtte ons eerst uit maar ik verneem dat ze nu iets vaker langskomt en dan naar de zolder verdwijnt. haha.
Dus Paul, we zijn er heel blij mee.
Groeten uit Assen, Benno en Nanke”.
Wat is Fibromyalgie?
Fibromyalgie (FM) betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Fibromyalgie wordt ook wel weke delen reuma genoemd. Het komt voor bij ongeveer twee op de honderd volwassenen, vooral bij vrouwen.
Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom bestaande uit algemene spierpijn en spierstijfheid gepaard gaande met (soms extreme) vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijnen, angsten, depressies, allergieën, concentratie- en geheugenstoornissen, temperatuurverhogingen en darmklachten. Deze aandoening komt met name voor bij vrouwen in de leeftijdscategorie van 20 tot 60 jaar.
Vele tienduizenden Nederlanders lijden in meer of mindere mate aan dit syndroom waarvoor nog geen eenduidige oorzaak is gevonden. Het ontbreken hiervan, in samenhang met het meestal gezonde uiterlijk van de fibromyalgiepatiënt en de normale bevindingen bij regulier bloedonderzoek, leidt vaak tot ontkenning van dit ziektebeeld door huisarts, specialist, bedrijfsarts, werkgever en niet in de laatste plaats de eigen omgeving. Veel patiënten zijn teleurgesteld omdat ze steeds te horen krijgen dat er niets te vinden is. Het karakteristieke is dat organische aandoeningen bij dit klachtenbeeld niet aantoonbaar zijn. Toch beelden de patiënten zich de klachten niet in. Ze hebben pijn en moeten geholpen worden.
Fibromyalgie wordt meestal geclassificeerd als een reumatische spieraandoening, omdat een van de meest voorkomende symptomen bij fibromyalgiepatiënten de chronische pijnlijke spieren zijn.
Behandelingsmogelijkheden
De meest voorkomende klachten (pijn – vermoeidheid – slaapstoornissen – stijfheid) kunnen verminderen met een aantal behandelvormen die, al dan niet in combinatie met elkaar, ervoor kunnen zorgen dat de fibromyalgiepatiënt beter met de klachten om zal kunnen gaan. Echter, geen twee mensen met fibromyalgie zijn hetzelfde. Dit betekent dat ook de behandeling bij iedereen weer anders zal zijn. Vaak is het gewoonweg uitproberen de enige manier om vast te stellen of deze enig effect heeft.
• Oefeningen, door gerichte training, verbeteren de lichamelijke conditie en het uithoudingsvermogen. Zij zijn tevens belangrijk om de dagelijkse inspanningen beter te leren doseren. Deze oefeningen (aquagym, zwemmen, fietsen, wandelen of trampoline springen) dienen echter steeds naar eigen vermogen te worden aangepast.
• Ontspanningsoefeningen, yoga en meditatie kunnen helpen om de verschillende stresssituaties beter te controleren.
• Leefwijze. Bewust leven, op tijd gas terug nemen en reële eisen stellen, dragen in positieve zin bij aan het omgaan met fibromyalgie.
• Voeding. Een plaats in de behandeling moet ook worden ingenomen voor voeding. Wie bijvoorbeeld vermoeidheid te lijf wil gaan en meer energie wil opdoen, moet ook aandacht gaan besteden aan gezonder eten.
Bron: Fybromyalgie.nl
In deze blog gaan we uitgebreider in op lipoedeem. Wat is lipoedeem en wat kan je eraan doen? Tevens kregen we een leuk stukje van Annet toegestuurd over haar ervaringen met lipoedeem en haar oefeningen op de Flexbounce fitness trampoline. Hartelijk dank Annet voor het toesturen!
Wat is Lipoedeem?
Lipoedeem is een chronische, niet te genezen, veelal pijnlijke ziekte met een bovenmatige toename van vetweefsel op de benen, de heupen, de billen en/of de armen. Door een stoornis in het lymfestelsel wordt weefselvocht onvoldoende afgevoerd en ontstaan er pijnlijke zwellingen (lymfoedeem).
Symptomen Lipoedeem
De eerste symptomen van lipoedeem zijn onevenredig zware benen, heupen, billen en/of armen waarbij het overtollige vetweefsel abrupt stopt bij knieën of enkels of bij ellebogen of polsen. Gewichtsverlies heeft nauwelijks invloed op de buitenproportionele vet- en vochtophopingen. Boven- en onderlichaam kunnen wel twee tot drie kledingmaten verschillen.
Lipoedeem-weefsel is gevoelig, de pijn kan variëren van mild tot extreem waarbij een lichte aanraking of druk al niet te verdragen is. De huid oogt walnootachtig als een extreme vorm van cellulitis (sinaasappelhuid). Er ontstaan snel blauwe plekken.
Benen voelen zwaar aan en zijn opgezwollen door vochtophoping (meer informatie vindt u op onze pagina lymfoedeem). Het volume kan tot gewrichtsproblemen leiden, zoals knieklachten, en de huid van de benen kan beschadigen door schuring.
Patiënten hebben last van vermoeidheid en zijn soms beperkt in hun mobiliteit. Dit kan invloed hebben op hun dagelijkse functioneren en leiden tot maatschappelijke isolatie, psychosociale klachten en obesitas.
Diagnose
Je kunt het beste een huisarts of medisch specialist benaderen voor een diagnose en een gezondheidsprofiel. Soms is het wenselijk om naast een huidtherapeut ook andere (para)medici in te schakelen, denk aan een diëtiste, een psycholoog of een chirurg. Een chirurgische ingreep in de vorm van liposuctie kan in een vergevorderd stadium de functionaliteit van het lichaam verbeteren, pijnklachten en zwelling verminderen en uw fysieke uiterlijk en kwaliteit van leven verbeteren.
Hoe ontstaat lipoedeem?
Over het ontstaan van lipoedeem bestaat nog veel onduidelijkheid. Wel is bekend dat de ziekte zich meer voordoet bij vrouwen dan bij mannen en dat de ziekte niet wordt veroorzaakt door teveel eten. Bovendien staat vast dat erfelijke factoren een belangrijke rol spelen.
Lipoedeem ontwikkelt zich over het algemeen tijdens of net na de puberteit, maar de aandoening kan ook tijdens de zwangerschap of op latere leeftijd tijdens de menopauze tot uiting komen. Hormonen spelen een rol; soms is een schildklierafwijking de oorzaak.
Wat zijn mogelijke complicaties?
Het is belangrijk dat lipoedeem in een vroeg stadium ontdekt wordt om verergering of complicaties tegen te gaan en mogelijke psychosociale klachten te ondervangen.
Lymfoedeem kan verergeren door extreme kou en extreme warmte. Datzelfde geldt voor verbranding door de zon, insectenbeten, geïnfecteerde wondjes of andere infecties en knellende kleding.
Wat kun je er zelf aan doen?
De Hormoonfactor methode draagt zeker bij aan het verbeteren van lipoedeem. Je verbetert de darmwerking en de hormonale disbalansen worden vermindert. Sport en beweging helpen natuurlijk ook omdat ze de doorbloeding bevorderen. Tevens is het aan te raden om 4 hormonen te laten meten in het bloed, namelijk: actief schildklierhormoon T3, testosteron, progesteron en oestrogeen. Vaak is bij lipoedeem de T3, testosteron en progesteron te laag ten opzichte van oestrogeen.
Laat deze hormonen meten bij je huisarts als deze mee wil werken, want vaak staat deze test niet in hun protocol van lipoedeem. Daarnaast is het mogelijk om ook via een andere weg de bloedwaarden te meten mocht je huisarts niet mee willen werken. Ellen Tiben kan je hier zeker meer info over geven. Als eenmaal de waarden van de 4 hormonen bekend zijn kan je er aan gaan werken. Want een goede schildklierwerking en omzetting naar actief schildklierhormoon (T3) en een goede verhouding van oestrogeen ten opzichte van progesteron en testosteron zijn belangrijk om weer in balans te krijgen mocht je de lipoedeem willen behandelen.
Ervaringen van Annet
Sinds kort heb ik een Flexbounce fitness trampoline en wat ben ik er blij mee! Door de rekbare elastiekringen i.p.v. metalen veren kan ik op een zachte en prettige manier bewegen zonder dat het een overbelasting geeft op mijn gewrichten en rug.
Ik voel nu al het effect op de spieren in mijn lichaam. Alle spieren klein, groot, houdings- en evenwichtsspieren doen mee!
Het geeft een fantastisch gevoel weer in beweging te zijn.
Waarom heb je de Flexbounce trampoline gekocht?
Ik heb de Flexbounce gekocht omdat ik lipoedeem heb en mijn immuunsysteem over-reactief is. Ik heb hoge verwachtingen dat trampoline springen een goede verbetering zal brengen. Het zet je bloed in beweging en het stimuleert de afvoer van vocht via de lymfvaten en dat is nou net wat ik nodig heb met mijn gezondheidsproblemen.
Met de Flexbounce trampoline heb ik de manier gevonden om mezelf op een super leuke manier weer fit te krijgen en mijn klachten te verminderen.
Door de opklapbare pootjes staat hij binnen een minuut in mijn keuken en kan ik beginnen met ‘springen’….tenminste als mijn kinderen er niet sneller op zijn :-). Ze wilden namelijk al zolang een trampoline en engergiek springen ze op en neer. Het liefst willen ze niet meer stoppen.
Welke oefeningen doe je op de Flexbounce trampoline?
De leuke workouts op internet met heerlijke muziek zijn dan nu nog te zwaar voor mij, ik doe het voor het begin dus nog iets rustiger aan. De eerste maand heb ik voornamelijk rustig met de voeten op de mat zachtjes op en neer gebounced. Voor mijn kinderen is het een makkie door de goedverende en stabiele trampoline en zij springen er dan ook vol op los.
En zo staat iedereen op zijn eigen manier en redenen, maar met dezelfde lach op de Flexbounce!
Met hartelijke groet, Annet
Bron: NVH
De combinatie van tennis en trampoline springen is niet alleen goed voor het evenwicht, coördinatievermogen, balans en conditie, maar ook nog eens heel erg leuk om te doen. Vandaag wederom tennis clinics voor kinderen op de Flexbounce fitness trampolines op het ABN AMRO WTT 2016 in Rotterdam Ahoy. Morgen iedereen van harte welkom om mee te doen met onze trampoline fitness workouts om 16.30 uur ???
Deze week zijn we met de Flexbounce fitness trampolines vertegenwoordigd op het ABN AMRO Tennistoernooi 2016.
De hele week zullen tennis Clinics worden gegeven met de Flexbounce fitness trampolines, vandaag met niemand minder dan Marin Čilić. In 2014 nog US open winnaar en zeker een kanshebber voor de winst in Rotterdam.
Ook een clinic of trampoline workout bijwonen, komt dan aankomend weekend naar Ahoy. Voor een korte impressie van de clinics, check ons filmpje.
Kijk wat de Kerstman dit jaar allemaal heeft gedaan om alle kadootjes op tijd geleverd te krijgen….. Het was een drukke zomer voor de Kerstman! ???
