Tag Archief van: gezondheid

Zo sleept de fitness trampoline het gezin door de lockdown

stofwisseling

De huidige lockdown hakt er bij veel mensen flink in. Door COVID-19 zijn onze levens in het laatste jaar drastisch veranderd en de maatregelen beginnen in veel gezinnen hun tol te eisen. Mensen raken overwerkt, gestrest, vermoeid, gefrustreerd en ongelukkig. We weten dat de maatregelen een hoger doel dienen en dat er betere tijden zullen aanbreken, maar voor nu mogen we het best zwaar en lastig vinden. Wij willen jullie graag een handje helpen en leggen uit hoe de fitness trampoline het hele gezin door de lockdown kan slepen.

stofwisseling

#1 Verbeter het humeur

Wist je dat sporten actief bijdraagt aan een beter humeur? Tijdens het bewegen maak je namelijk endorfine aan. Dit stofje wordt ook wel het gelukshormoon genoemd omdat het pijn vermindert en het geluksgevoel verhoogt. Daarnaast kun je tijdens het springen niet piekeren. Hierdoor verbeter je het humeur in slechts een paar minuten springen per dag. Maak er bovendien een leuk spel van met het gezin door elkaar opdrachten te geven op de trampoline. Quality time met het gezin is ook goed voor ieders humeur!

#2 Verhoog de concentratie

Het is nog best een uitdaging om werk of huiswerk gedaan te krijgen vanuit huis. Alle huisgenoten zijn thuis en iedereen stoort elkaar. Daarbij is de motivatie om aan het werk te gaan ook steeds vaker ver te zoeken. Gelukkig biedt de fitness trampoline uitkomst! Door elke dag even te bouncen, werk je namelijk aan een betere concentratie. En dat maakt aan het werk gaan in deze hectische tijden een stuk makkelijker. Bovendien verhoogt de fysieke activiteit ook de creativiteit. Dat is een win-win qua productiviteit!

#3 Houd de conditie op peil

Sporten in coronatijd is best lastig. De meeste sportclubs en sportscholen zijn dicht en in de winter voelen veel mensen zich niet geroepen om naar buiten te gaan. Gelukkig kun je binnenshuis ook genoeg doen om in vorm te blijven. Met een fitness trampoline van Flexbounce werk je dagelijks op toegankelijke manier, gewoon vanuit je eigen huis, aan jouw conditie en vorm. En het is nog leuk ook!

#4 Ontspannen

De fitness trampoline is ook ideaal om even te ontspannen. Door het bouncen worden spieren en gewrichten warm en soepel, laat je zorgen even los en maak je endorfine aan. Hierdoor werkt het springen om de trampoline perfect als ontspanning voor het hele gezin.

/0 Reacties/door

Winterdip? Kom in beweging!

winterdip

Heb jij ook last van lusteloosheid, vermoeidheid en somberheid tijdens de donkere maanden van het jaar? Dan zou het zomaar kunnen dat jij last hebt van een winterdip. Je bent niet alleen! Er wordt geschat dat 1 op de 3 mensen last heeft van negatieve gevoelens in de winter. Of je het nu een winterdip of een winterblues noemt: het is hoe dan ook ontzettend vervelend én het kan een flinke stempel drukken op het leven. Gelukkig kun je zelf in actie komen tegen deze winterdip. Wij vertellen je hoe bewegen helpt bij de winterblues.

winterdip

Wat is een winterdip?

De winterdip treft een groot gedeelte van de bevolking in de winter. Men voelt zich somber, lusteloos en vaker vermoeid dan normaal. Dat is ook niet verwonderlijk. De dagen zijn kouder en donkerder en de lucht is grauw. Uit onderzoeken blijkt dat de winterdip vaker voorkomt in noordelijke gebieden waar er minder daglicht is tijdens de wintermaanden. Er wordt een duidelijke relatie tussen daglicht, stemming en bioritme gevonden. Vaak klaart de winterdip vanzelf op wanneer de dagen weer langer worden en de zon zich weer vaker laat zien. Meestal is er geen reden tot zorg dus. Echter, bij bijna 3% van de bevolking wordt deze winterdip een ware winterdepressie. Deze Seasonal Affective Disorder treft vaker vrouwen dan mannen en is ernstiger dan een winterdip. Voor een winterdepressie zal zeker professionele hulp moeten worden gezocht. Tegen een winterdip kun je gelukkig wel veel doen om de klachten te verminderen. Zo is het belangrijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen, regelmatig naar buiten te gaan, gezond te eten én veel te bewegen.

Bewegen tegen de winterblues

Maar hoe kan bewegen helpen bij het bestrijden van de winterdip? Het is vrij eenvoudig. Regelmatig bewegen houd je natuurlijk fit en gezond en dat helpt al enorm om je goed te voelen. Maar bewegen doet meer. Je maakt tijdens het sporten namelijk endorfine aan. Dit wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. En dat kunnen we in die donkere maanden wel gebruiken! Daarnaast is bewegen effectief gebleken bij het voorkomen van depressieve gevoelens. Je verzet namelijk de gedachten tijdens het sporten en dit kan de negatieve cyclus van piekeren doorbreken. Ook verbetert het zelfbeeld van mensen door te sporten. Genoeg redenen dus om uit de luie stoel te komen en in beweging te komen.

/0 Reacties/door

Verantwoord sporten tijdens een lockdown

verantwoord sporten

Het is alweer een jaar geleden dat we kennismaakten met het coronavirus. In de eerste instantie maakten we ons er niet al te druk over, maar binnen enkele maanden had het virus al onze levens drastisch veranderd. Tijdens de eerste lockdown in het voorjaar van 2020 was het enorm wennen. We kregen het advies om zoveel mogelijk thuis te blijven, de scholen werden gesloten en mensen werkten thuis waar mogelijk. Nu Nederland in een tweede lockdown zit, zijn we al wat beter voorbereid op deze situatie. Toch zal het wennen zijn dat veel winkels en instellingen zijn gesloten, de kinderen weer thuis zijn van school en reizen zoveel mogelijk wordt afgeraden. Sporten mag gelukkig wel, maar de sportscholen en sportclubs zijn de komende weken gesloten. Hoe zorg je ervoor dat je toch fit blijft in deze periode? Wij geven tips voor verantwoord sporten tijdens de lockdown.

verantwoord sporten

#1 Sport thuis

Nu de sportscholen zijn gesloten, zullen veel mensen op zoek moeten gaan naar een andere manier om in vorm en fit te blijven. Gelukkig zijn de mogelijkheden om thuis te sporten talrijk! Je kunt natuurlijk een fitnessapparaat, zoals de Flexbounce fitness trampoline, zelf in huis halen. Zo heb je altijd jouw favoriete workout voorhanden zonder de deur uit te hoeven. Daarnaast staat YouTube vol met handige instructievideo’s voor allerlei sporten. Ontdek leuke workouts voor yoga, pilates, boksen of tai chi gewoon vanuit je eigen woonkamer.

#2 Sport buiten

Buiten sporten klinkt misschien niet heel aantrekkelijk in de winter, maar met een warme sportoutfit en in een rustige omgeving kan dit best aangenaam zijn. We mogen tijdens deze lockdown nog gewoon buiten sporten. Zolang we afstand houden van elkaar en de regels in acht nemen kun je met een gerust hart gaan hardlopen, wielrennen of skaten.

#3 Functional fitness

In plaats van sporten kun je ook van jouw dagelijkse klusjes een heuse workout maken. Stofzuigen, wassen, poetsen, de bedden verschonen: het kost allemaal vrij veel inspanning en ook hiermee verbrand je calorieën en werk je aan soepele spieren en gewrichten. twee vliegen in één klap! Met dit in gedachten worden die dagelijkse klusjes ineens een stuk minder vervelend, toch?

/0 Reacties/door

Fit de winter door

winter

De dagen worden merkbaar kouder en de feestdagen staan alweer voor de deur. De winter doet zijn intrede en dat betekent dat ons een aantal koude en donkere maanden te wachten staat. Deze dagen zijn ideaal om met een kop thee, een zak chips en een dekentje op de bank te kruipen. Dat is heerlijk comfortabel en gezellig, maar niet zo goed voor onze conditie en weerstand. Om ook in de winter gezond en fit te blijven, geven we daarom een aantal handige tips.

winter

Ga de buitenlucht in

Ja, het is koud buiten. Maar deze koude lucht is wel ontzettend goed voor ons. Een wandeling in de buitenlucht is goed voor de longen en voor ons gemoed. En daarbij is de frisse lucht ook goed voor onze weerstand.

Blijf sporten

Hoe verleidelijk het ook is om te bankhangen in deze maanden, probeer toch ook in beweging te blijven. Het weer nodigt misschien niet uit tot hardlopen in de buitenlucht en de drempel om de sportschool te bezoeken ligt hoger dan ooit, maar ook binnenshuis kun je genoeg doen om in vorm te blijven. Bekijk onze tips om jezelf te motiveren om te sporten.

Slik vitamine D

Omdat we in de wintermaanden vrij weinig buiten komen en het zonnetje zich nauwelijks laat zien, krijgen we maar weinig vitamine D binnen. En dat hebben we echt nodig voor onze gezondheid. Vitamine D maken wij in ons lichaam aan onder invloed van zonlicht en daar krijgen we deze maanden niet genoeg van. Een tekort aan vitamine D merk je aan klachten als oververmoeidheid, futloosheid, spierpijn en gewrichtsklachten. De simpele oplossing? Vitamine D supplementen slikken in de donkere maanden van het jaar.

Gezond eten

Het is in de wintermaanden toch altijd net iets lastiger om de bewuste keuzes op het gebied van voeding en gezondheid te maken. De schappen in de winkels liggen vol met heerlijke snacks, de feestdagen volgen elkaar in rap tempo op en al dat heerlijke zomerse fruit is niet meer verkrijgbaar. Toch heb je juist deze maanden wel wat extra vitamines en mineralen nodig om de weerstand een boost te geven. Probeer dus gevarieerd en gezond te eten waar dat kan. Op de website van het Voedingscentrum vind je adviezen voor een gezond eetpatroon.

/0 Reacties/door

Trampolinespringen bij rugklachten

rugklachten

Steeds meer mensen kampen dagelijks met vervelende rugklachten. Ze hebben pijn onderin de rug waardoor het bewegen wordt bemoeilijkt, maar ook veel mensen hebben pijn aan hun schouders, schouderbladen of ribben. Veel van deze klachten gaan vaak vanzelf weer over. Ze zijn het resultaat van stress, verkeerd bewegen, een slechte houding of een gebrek aan beweging. Maar veel mensen geven aan dat de klachten toch op regelmatige basis weer terugkomen. Gelukkig is er veel dat je kunt doen aan aanhoudende rugklachten.

rugklachten

Rugklachten

Rugklachten is een breed begrip en veel mensen hebben hier last van. De pijn kan ineens opkomen, bijvoorbeeld door een verkeerde beweging, maar de klachten kunnen ook langzaam opbouwen en steeds meer verergeren. De pijn kan zeurend zijn, maar ook verergeren door bepaalde bewegingen. Vaak wordt de pijn erger als men lang in één houding zit of staat en de pijn kan ook uitstralen naar andere plekken. Mocht je aanhoudende klachten hebben, dan is een bezoek aan de dokter natuurlijk altijd belangrijk. Hij of zij kan je vertellen of de klachten zorgelijk zijn of vanzelf weer over zullen gaan. Als je naast de rugpijn ook last hebt van duizeligheid, gevoelsverlies of krachtverlies, is een bezoek aan de dokter noodzakelijk. Ook als de rugpijn na enkele weken nog niet is verminderd is een bezoek aan de arts raadzaam.

Behandeling van rugpijn

Wanneer de rugpijn geen duidelijke oorzaak heeft, zal het advies van de arts zijn om het tijd te geven. Het is belangrijk om voldoende rust te nemen om het lichaam te laten herstellen, maar blijven bewegen is essentieel. Vaak helpt het om het pijnlijke gebied warm te houden en om oefeningen te doen. Deze oefeningen kunnen de spieren opwarmen, helpen bij het ontspannen van het pijnlijke gebied én dragen bij aan het versterken van de spieren. Zo kunnen soortgelijke klachten in de toekomst wellicht worden voorkomen. Een workout op de Flexbounce trampoline heeft veel gezondheidsvoordelen en soepele gewrichten en spieren hoort daar zeker bij. Door het springen op de Flexbounce trampoline wordt het lichaam warm en werken alle spieren samen tijdens de oefening. Bovendien heeft het bouncen veel minder impact op de gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Zo werk je op een veilige manier aan het herstel van jouw rug.

/0 Reacties/door

Zo maak je bewegen onderdeel van jouw dag

spelen met kinderen

Het is belangrijk om elke dag voldoende te bewegen, voor jong en oud, maar dit blijkt voor veel mensen nog niet zo makkelijk te zijn. We hebben het te druk om de sportschool te bezoeken of vinden het lastig om de motivatie te vinden aan het einde van een drukke dag. Toch hoeft regelmatig bewegen niet zo ingewikkeld te zijn. Elke activiteit op een dag leent zich voor een beweegmoment. Maak van jouw dag een gezonde dag met onze handige tips voor voldoende beweging.

spelen met kinderen

  • Loop of fiets naar de supermarkt

Het is erg makkelijk om met de auto naar de supermarkt te rijden, maar in veel gevallen is het net zo eenvoudig om dit lopend of met de fiets te doen. En zo heb je direct je dagelijkse beweging meegepikt.

  • Speel met de kinderen

Kinderen houden van nature van drukke activiteiten en zijn de hele dag in de weer met rennen, springen en draaien. Neem deel aan hun activiteiten en krijg moeiteloos genoeg beweging.

  • Wandel tijdens het bellen

We plegen nogal wat telefoontjes op een dag, vooral als we thuiswerken. Maak er een gewoonte van om te wandelen tijdens het bellen. Dit kan in de tuin of in de buurt zijn, maar ook gewoon in huis. Elke stap telt.

  • Rek en strek tijdens het wachten

We wachten nogal wat af op een dag. Op de trein, op de magnetron of op de kinderen. Maak er een gewoonte van om die wachttijd te gebruiken om de nek, rug en schouders te rekken en te strekken. Zo houd je moeiteloos je spieren soepel.

  • Stap een halte eerder uit

Een klassieker, maar daarom niet minder effectief. Stap, als je de bus, metro of tram neemt, een halte eerder uit dan je gewend bent. Wandel dat laatste stukje naar jouw bestemming. Het kost je slechts een paar minuten meer, maar die beweging heb je maar mooi meegepakt.

  • Laat de hond uit

Als je een hond als huisdier hebt, kies er dan voor om het uitlaten op je te nemen. Dit zorgt ervoor dat je een paar keer per dag het huis uitgaat voor een wandeling.

  • Bewegen tijdens het kijken

Wist je dat de gemiddelde Nederlander zo’n 192 minuten per dag voor het tv-scherm doorbrengt? Geen tijd om te sporten is dus eigenlijk geen excuus. Nu snappen wij ook dat je wilt ontspannen na een drukke dag en dat je jouw favoriete shows niet wilt missen. Haal het beste uit jouw schermtijd door tijdens het kijken te bewegen. Dit kan op allerlei manieren. Wandel door de kamer tijdens het kijken of gebruik een fitness trampoline tijdens jouw favoriete show. De minuten vliegen voorbij terwijl je in vorm komt.

  • Dans tijdens het koken

De dagelijkse maaltijd bereiden is een belangrijk moment van de dag, maar er is meer dan genoeg ruimte voor een dansje. Zet de radio hard aan en dans en zing naar hartenlust mee met jouw favoriete muziek. Dat maakt koken ook direct een stuk leuker!

/0 Reacties/door

Verantwoord sporten in coronatijd

sporten

Sinds begin dit jaar staat het leven van veel mensen wereldwijd op z’n kop. Door COVID-19, oftewel het corona virus, is alles anders geworden. Veel mensen werken nu thuis, reizen met het openbaar vervoer kan alleen nog met een mondkapje op, horecagelegenheden sluiten veel vroeger en we houden allemaal anderhalve meter afstand van elkaar. Maar COVID-19 heeft nog de meeste impact op ons sociale leven. Afspreken met vrienden en familie is niet meer zo vanzelfsprekend en zelfs sporten is lastig met de huidige maatregelen. Toch is het belangrijk om in beweging te blijven voor een goede weerstand. Daarom geven we vandaag graag tips voor verantwoord sporten in coronatijd.

HIIT workout

#1 Houd afstand

Dat afstand houden helpt bij het inperken van de verspreiding van het virus zal voor niemand als een verrassing komen. Maar wist je dat afstand houden tijdens het sporten nog belangrijker is? De normale 1,5 meter afstand wordt geadviseerd tijdens het sporten, maar uit onderzoek blijkt dat adem-, hoest- en niesdruppeltjes meters nadat een fietser of jogger is gepasseerd nog in de lucht kunnen hangen. Een ruimere afstand tijdens het sporten met anderen kan dus zeker geen kwaad.

#2 Sport in de buitenlucht

Door het coronavirus spenderen we veel meer tijd binnenshuis dan anders. Dat is wel zo veilig met het oog op verspreiding, maar minder goed voor onze gezondheid. Frisse buitenlucht doet ons goed en we hebben dagelijks genoeg vitamine D door zonlicht nodig. Benut dus elke kans om (veilig) te sporten in de buitenlucht.

#3 Groepsporten?

Sporten in groepsverband is momenteel toegestaan, maar wel met de nodige restricties. Zo wordt de aangeraden 1,5 meter afstand zoveel mogelijk aangehouden en wordt onnodig fysiek contact afgeraden. Daarnaast is het advies om zoveel mogelijk thuis te douchen en om te kleden en om de handen voor en na het sporten goed te wassen.

#4 Thuis sporten

De meest veilige manier om in beweging te blijven in deze tijd is door thuis te gaan sporten. Er zijn volop mogelijkheden om thuis te bewegen met behulp van apps, YouTube of online begeleiding van personal trainers. Of kom in beweging op de fitness trampoline van Flexbounce!

 

/0 Reacties/door

Trampolinespringen voor een gezond hart

Moeder met zoon springen

In onze moderne maatschappij zijn hart- en vaatziekten onderdeel van de meest voorkomende aandoeningen. Dit geldt vooral onder ouderen.  Zo waren er in 2018 naar schatting maar liefst 1.648.000 mensen met hart- en vaatziekten: 895.600 mannen en 752.400 vrouwen. Een groot deel van deze hart- en vaatziekten zijn het gevolg van onze leefstijl. Ongezond eten, weinig bewegen, overgewicht en roken dragen bij aan het risico op diverse hart- en vaatziekten. Dit is echter ook goed nieuws. Want dit betekent dat we actief zelf iets kunnen doen aan het risico op het ontwikkelen van deze ziekten. Zo zijn er diverse manieren waarop regelmatig springen op de fitness trampoline kan zorgen voor een goede gezondheid van het hart. In dit artikel leggen we graag uit waarom trampolinespringen zorgt voor een gezond hart.

Moeder met zoon springen

#1 Sterke hartspier

Een sterk hart is belangrijk voor jong en oud. Trampolinespringen is een uitstekende cardio oefening. Door het springen versterk je de hartspier. Dit komt het gehele functioneren van het hart ten goede. Zo verminder je de kans op hart- en vaatziekten.

#2 Verbeterde circulatie

Tijdens het springen verbeter je de bloedcirculatie. Door het verbeteren van de bloedsomloop zorgt je voor een gezond hart en gezonde bloedvaten. Risico’s op aderverkalking en bloedstolsels in de aderen verminderen door een betere bloedsomloop.

#3 Verlaagt bloeddruk

Door de verbeterde bloedsomloop verbetert de conditie van de bloedvaten in het hele lijf. De bloeddruk wordt zo verlaagt en dit komt de algehele gezondheid ten goede. Een lagere bloeddruk is belangrijk voor het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.

#4 Verlaging cholesterol

We weten dat cholesterol een negatief effect heeft op het functioneren van ons hart en onze bloedvaten. Hoge niveaus van cholesterol kunnen bijdragen aan aderverkalking. Dit verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Door regelmatig te springen op de fitness trampoline kun je jouw cholesterolniveau actief verlagen en de verhouding tussen het goede en slechte cholesterol verbeteren.

#5 Gezond gewicht

Overgewicht vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Gelukkig kun je zelf veel doen om overgewicht te voorkomen. Door regelmatig een workout te doen op de fitness trampoline, werk je actief aan jouw conditie en blijf je in vorm. Zo verminder je (de kans op) overgewicht en het risico op hart- en vaatziekten.

/0 Reacties/door

5 tips om je te motiveren om te sporten

,
sporten

We weten allemaal dat regelmatig bewegen belangrijk is. Toch is het voor veel mensen altijd een uitdaging om de zin en de motivatie te vinden om te gaan sporten. Er is te weinig tijd, het weer zit tegen, niemand wil mee gaan of je hebt gewoon écht geen zin. Voor je het weet verstrijken de weken zonder dat je hebt gesport. Nu is dat geen ramp, maar het is wel belangrijk om het sporten weer op te pakken. Door sporten werk je namelijk niet alleen aan een gezond lijf en een goede conditie, maar je voelt je er mentaal ook veel beter door. Genoeg redenen dus om die motivatie aan te zwengelen en aan de slag te gaan. Wij geven je tips om je te motiveren om te gaan sporten.

sporten

#1 Maak er een gewoonte van

Het klinkt misschien eenvoudig, maar een voornemen om meer te sporten is veel makkelijker vol te houden wanneer je er een gewoonte van maakt. Zorg dat het sporten net zo gewoon is als je tanden poetsen of naar je werk gaan. Door vaste momenten te kiezen om te sporten en dit een tijd lang goed vol te houden, weet je binnenkort niet meer beter.

#2 Maak het leuk

Veel mensen houden het sporten niet vol omdat ze het niet leuk vinden. Door het sporten aangenamer te maken, wordt het ook makkelijker vol te houden. Zorg dus dat je een sport beoefent die je echt heel leuk vindt. En doe er alles aan om het zo aangenaam mogelijk te maken. Zet een leuk muziekje op, maak er een uitje van met jouw vrienden of vriendinnen en trakteer jezelf op een heerlijke smoothie na het sporten.

#3 Wees realistisch

Sporten is makkelijker vol te houden als je realistische doelen stelt voor jezelf. Als je weinig tijd hebt, is het niet eerlijk om van jezelf te verwachten dat je drie keer per week naar de sportschool gaat. En als je nog niet zo’n goede conditie hebt, is het plannen van een marathon misschien te hoog gegrepen. Doelen stellen is altijd goed, maar wees realistisch. Alleen door reëele plannen te maken, blijft het sporten haalbaar.

#4 Ga samen

We haalden het al eerder aan, maar samen sporten is soms een enorme motivator. Door afspraken te maken met een vriend of vriendin kun je elkaar motiveren. Het is ook minder verleidelijk om af te zeggen omdat je dan niet alleen jezelf teleurstelt, maar ook iemand anders.

#5 Beloon jezelf

Het werkt als een trein bij kinderen, maar ook volwassenen zijn niet immuun voor beloningen voor goed gedrag. En er is niets mis met jezelf belonen voor behaalde prestaties. Stel (realistische) doelen voor jezelf en koppel er een beloning aan. Dit zal je motiveren om door te zetten en geeft elke keer weer een kick.

 

/0 Reacties/door

Beter stabiliteit door trampolinespringen

trampolinespringen tegen botontkalking

Eén van de meest veelgehoorde klachten onder ouderen is de afname van stabiliteit. Veel ouderen staan niet meer zo zeker op hun benen. Vallen is als gevolg daarvan een veelvoorkomend probleem. Deze valpartijen leiden vaak tot blessures, ziekenhuisopnames en blijvend letsel. Uit onderzoek is gebleken dat dat er jaarlijks 108.000 mensen van 65 jaar of ouder op de Eerste Hulp belanden door valpartijen en 74.900 personen daarvan kampen met ernstig letsel. De meest veelvoorkomende klachten na een valpartij zijn een heupfractuur, een polsfractuur en licht hersenletsel. Het verbeteren van het evenwicht en stabiel op de benen staan is dus erg belangrijk, maar hoe werk je hieraan? Trampolinespringen kan uitstekend helpen bij het verbeteren van de stabiliteit.

trampolinespringen tegen botontkalking

Beter stabiliteit

Veel valpartijen en klachten rondom verminderde stabiliteit vinden plaats onder ouderen. Het is daarom belangrijk dat er binnen deze groep wordt gewerkt aan een oplossing voor dit veelvoorkomende probleem. Er zijn diverse manieren waarop zorgverleners, thuiszorgmedewerkers en familieleden hulp verlenen bij deze problematiek. Zo maken veel ouderen gebruik van een wandelstok of een rollator. Een andere veelgebruikte oplossing is het alarmsysteem. Een alarmsysteem biedt uitkomst wanneer er snel hulp nodig is en kan zowel op het lichaam worden gedragen als in huis worden geplaatst. Hierdoor kan er snel hulp worden ingeschakeld in geval van nood. Maar er zijn ook volop mogelijkheden om de stabiliteit fysiek te verbeteren. Regelmatig bewegen en vertrouwen opbouwen in het lichaam spelen hierbij een belangrijk rol.

Hoe kan trampolinespringen bijdragen?

Door regelmatig te oefenen op de Flexbounce trampoline kun je op diverse manieren werken aan de stabiliteit en het verminderen van valpartijen. Door eenvoudigweg te bouncen op de trampoline werk je al actief aan stabiliteit en coördinatie. Daarnaast werk je aan sterkere botten en spieren door de oefeningen op de trampoline. Dit alles geeft een beter gevoel van controle over het lichaam en hierdoor neemt niet alleen de angst voor vallen af, maar ook de daadwerkelijke kans op valpartijen. En de trampoline is ontzettend toegankelijk. Je bepaalt zelf de intensiteit van de oefeningen én je kunt jouw trampoline zelfs voorzien van een springsteun voor extra zekerheid en balans.

/0 Reacties/door