Tag Archief van: trampoline

Dit zijn dé sporttrends van 2021

workout

2021 is alweer een paar maanden oud en alhoewel dit jaar er heel anders uitziet dan alle voorgaande jaren, gaat het dagelijks leven gewoon door. Voldoende bewegen blijft ook dit jaar onverminderd belangrijk. Misschien is sporten zelfs wel belangrijker dan ooit! Omdat we minder vaak buitenshuis komen, is extra bewegen juist belangrijk. En wist je dat sporten kan helpen bij het verbeteren van de stemming? Wij delen daarom dé sporttrends van 2021 met jullie. Welke is jouw favoriet?

workout

#1 De thuisgym

De sportscholen zijn al een tijdje gesloten en het ziet ernaar uit dat het nog wel even zal duren voordat we onze reguliere sportgewoontes weer kunnen oppakken. Om deze reden hebben flink wat mensen hun eigen thuisgym gecreëerd. Dit is trouwens makkelijker dan het lijkt. Met een stevige mat, wat weerstandsbanden en een aantal gewichten kom je al een heel eind.

#2 Rebounding

Toen we kinderen waren was trampolinespringen al favoriet. Waarom zou dat anders moeten zijn nu we volwassen zijn? Springen op de fitness trampoline, ook wel rebounding genoemd, is ontzettend leuk én een heel erg goede workout. En omdat je de fitness trampoline overal kunt gebruiken, mag deze sport niet ontbreken in het lijstje van sporttrends in 2021.

#3 Virtuele trainingen

Veel sportscholen en trainers hebben hun activiteiten verschoven naar de online wereld om zo toch hun klanten te kunnen bereiken. Dit maakt het ontzettend makkelijk om allerlei sporten en workouts gewoon vanuit je eigen woonkamer te proberen. Kijk zeker eens op YouTube, Instagram of TikTok om jouw nieuwe favoriete workout te vinden.

#4 Wandelen

Een frisse neus halen én lekker bewegen? Ideaal! Wandelen is al jaren aan het groeien in populariteit en in 2021 is het populairder dan ooit. En gelukkig heb je nagenoeg overal in Nederland de gelegenheid en ruimte om volgens de voorschriften lekker te wandelen.

#5 Yoga

Yoga is natuurlijk al jaren een grote favoriet in Nederland. En dankzij populaire online yoga instructeurs als Yoga With Adriene, The Fat Yogis en EkhartYoga kun je yoga ook gewoon vanuit je eigen woonkamer beoefenen. Yoga past ook helemaal in de trend van mindful sporten die ook in 2021 doorzet.

/0 Reacties/door

Verlies eenvoudig die winterkilo’s op de trampoline

,
fitness trampoline

Bestond jouw winterperiode ook uit vooral binnen vertoeven, voor de tv met een zak chips? Dan ben je zeker niet alleen. De meeste mensen hebben in de winter vaak minder energie en minder zin om in beweging te komen. De dagen zijn kort, de temperaturen zijn laag en de zin om te sporten is veel minder aanwezig dan anders. Nu het zonnetje zich weer vaker laat zien, krijgen mensen echter weer de behoefte om in beweging te komen en fitter te worden. En daar helpen wij natuurlijk graag bij. Daarom geven wij in dit artikel tips om eenvoudig die winterkilo’s te verliezen en conditie op te bouwen op de fitness trampoline.

fitness trampoline

Kom in beweging

Om fitter te worden en de winterkilo’s te verliezen, zijn een gezond eetpatroon en beweging essentieel. Maar dat kan voor veel mensen nog best een uitdaging zijn. Want hoe vind je de tijd en de zin om te gaan sporten? Misschien helpt deze informatie bij het vinden van de juiste motivatie. Uit een onderzoek van de Universiteit van Utah, gepubliceerd in de American Journal of Health Promotion, is namelijk gebleken dat elke vorm van intensief bewegen helpt bij het afvallen. Uit de resultaten bleek dat in de strijd tegen de overtollige kilo’s, de intensiteit van de beweging belangrijker is dan de duur ervan. Vrouwen die zich tijdens de dag af en toe een minuut intensief inspannen, verminderen hiermee hun kans op overgewicht met maar liefst 5 procent. Bij mannen wordt deze kans verminderd met 2 procent. Elke actieve minuut die je hieraan toevoegt per week, geeft een daling in jouw BMI van 0,07.

Voor iedereen die graag in vorm komt, is het geruststellend om te weten dat elke actief minuut bijdraagt aan een fitter lijf. Met deze boodschap in het achterhoofd kun je jezelf natuurlijk goed motiveren om toch even die ene oefening te doen, die wandeling te maken of die workout te starten! En op de fitness trampoline van Flexbounce is elke minuut ook nog eens hartstikke leuk.

Oefeningen om die winterkilo’s te verliezen

Om je op weg te helpen op de fitness trampoline delen we regelmatig leuke oefeningen. Dit kunnen oefeningen zijn om je te leren springen op de trampoline. Maar we delen ook workouts voor beginners en gevorderden. Om het gewichtsverlies een handje te helpen, delen we vandaag een aantal workouts om op leuke manier die extra winterkilo’s te verliezen. Je kunt deze oefeningen natuurlijk zo vaak doen als je zelf wilt en zo intensief maken als jij nodig vindt. Luister bij het sporten altijd goed naar je eigen lichaam.

Rebounder for Weight Loss Workout van Lauren Roxburgh

Lean in 15 Rebound & Sculpt van van Hip Studio

/0 Reacties/door

5 dingen waar je op moet letten voor een effectieve trampoline workout

trampoline oefeningen

Er zijn maar weinig workouts makkelijker én leuker dan springen op de fitness trampoline. Het is plezierig, geschikt voor iedereen én een fantastische workout voor het hele lichaam. En daarbij werkt het springen ook nog eens positief door op onze gemoedstoestand. Alleen maar voordelen dus, die fitness trampoline! Maar voor een effectieve workout is het wel belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren en de juiste materialen te hebben. Daarom geven wij in dit artikel 5 tips voor dingen waar je op moet letten voor een effectieve trampoline workout.

trampoline oefeningen

#1 De juiste elastieken

Bij de aankoop van de fitness trampoline is het al belangrijk om goed na te denken over de juiste elastieken. Iedere gebruiker is namelijk anders en verschillen in gewicht in sprongkracht zijn erg bepalend voor welke elastieken het gunstigst zijn voor de meest effectieve trampoline workout. Deze elastieken creëren de juiste balans, spanning en elasticiteit voor iedereen.

#2 De duur van de trampoline workout

Trampolinespringen is natuurlijk ontzettend leuk, maar zoals met elke andere workout geldt ook hier: bouw het rustig op. Het is verleidelijk om direct lang te bouncen en allerlei oefeningen te proberen, maar voor jouw lichaam is het beter om de duur van de workout geleidelijk aan op te bouwen. Begin met een paar minuten per dag om te wennen aan de trampoline en bouw dit langzaam uit naar een routine die qua duur past bij jouw behoeften.

#3 De intensiteit van de trampoline workout

Je kunt een workout op de fitness trampoline zo intensief maken als je zelf wilt. Voor beginners is het raadzaam om eerst bekend te raken met de trampoline door middel van de health bounce. Maar voor meer ervaren sporters zijn er eindeloos veel oefeningen en workouts om mee te experimenteren. De kunst is om een routine samen te stellen die goed haalbaar is, maar wel uitdagende elementen heeft. Een goede workout laat je flink warm worden en brengt de hartslag omhoog.

#4 Een goede houding

Zoals met alle sporten is het ook bij trampolinespringen belangrijk dat je de juiste houding aanneemt. Met een verkeerde houding hebben de oefeningen weinig effect en kunnen ze zelfs leiden tot blessures. Zorg er daarom voor dat je oefent met de juiste springhouding door te beginnen met de health bounce. Je staat op de trampoline met de voeten uiteen en parallel aan elkaar. De knieën zijn licht gebogen. Je neemt een ontspannen maar actieve houding aan en begint zachtjes op de trampoline te bouncen. Hierbij komen de voeten niet van de trampoline af. Op deze manier oefen je met stevig staan op de trampoline en een goede houding.

#5 Extra steun

Mocht je nog extra balans en steun nodig hebben bij het springen dan is het raadzaam om de trampoline te voorzien van een springsteun. Hierdoor heb je extra ondersteuning bij oefeningen waar dit nodig is en raak je niet uit balans. Voor mensen die problemen hebben met hun balans, regelmatig duizelig zijn of gewoon wat extra zekerheid willen is deze springsteun ideaal.

/0 Reacties/door

Zo sleept de fitness trampoline het gezin door de lockdown

stofwisseling

De huidige lockdown hakt er bij veel mensen flink in. Door COVID-19 zijn onze levens in het laatste jaar drastisch veranderd en de maatregelen beginnen in veel gezinnen hun tol te eisen. Mensen raken overwerkt, gestrest, vermoeid, gefrustreerd en ongelukkig. We weten dat de maatregelen een hoger doel dienen en dat er betere tijden zullen aanbreken, maar voor nu mogen we het best zwaar en lastig vinden. Wij willen jullie graag een handje helpen en leggen uit hoe de fitness trampoline het hele gezin door de lockdown kan slepen.

stofwisseling

#1 Verbeter het humeur

Wist je dat sporten actief bijdraagt aan een beter humeur? Tijdens het bewegen maak je namelijk endorfine aan. Dit stofje wordt ook wel het gelukshormoon genoemd omdat het pijn vermindert en het geluksgevoel verhoogt. Daarnaast kun je tijdens het springen niet piekeren. Hierdoor verbeter je het humeur in slechts een paar minuten springen per dag. Maak er bovendien een leuk spel van met het gezin door elkaar opdrachten te geven op de trampoline. Quality time met het gezin is ook goed voor ieders humeur!

#2 Verhoog de concentratie

Het is nog best een uitdaging om werk of huiswerk gedaan te krijgen vanuit huis. Alle huisgenoten zijn thuis en iedereen stoort elkaar. Daarbij is de motivatie om aan het werk te gaan ook steeds vaker ver te zoeken. Gelukkig biedt de fitness trampoline uitkomst! Door elke dag even te bouncen, werk je namelijk aan een betere concentratie. En dat maakt aan het werk gaan in deze hectische tijden een stuk makkelijker. Bovendien verhoogt de fysieke activiteit ook de creativiteit. Dat is een win-win qua productiviteit!

#3 Houd de conditie op peil

Sporten in coronatijd is best lastig. De meeste sportclubs en sportscholen zijn dicht en in de winter voelen veel mensen zich niet geroepen om naar buiten te gaan. Gelukkig kun je binnenshuis ook genoeg doen om in vorm te blijven. Met een fitness trampoline van Flexbounce werk je dagelijks op toegankelijke manier, gewoon vanuit je eigen huis, aan jouw conditie en vorm. En het is nog leuk ook!

#4 Ontspannen

De fitness trampoline is ook ideaal om even te ontspannen. Door het bouncen worden spieren en gewrichten warm en soepel, laat je zorgen even los en maak je endorfine aan. Hierdoor werkt het springen om de trampoline perfect als ontspanning voor het hele gezin.

/0 Reacties/door

Een effectieve 5 minuten workout op de fitness trampoline

gezondheidsvoordelen trampolinespringen

We willen allemaal wel in vorm komen en blijven, maar de tijd vinden om te sporten blijft altijd een uitdaging. Gelukkig kun je met een fitness trampoline in huis altijd wel een momentje vinden om, tussen de bedrijven door, even een snelle workout te doen. Met deze effectieve 5 minuten workout werk je effectief aan de conditie, flexibiliteit en sterke spieren en gewrichten in slechts 5 minuten per dag!

gezondheidsvoordelen trampolinespringen

#1 Health bounce

Een workout op de trampoline begint vaak met de eenvoudige health bounce. Dit is een belangrijke basisbeweging die echt voor iedereen geschikt is. Je staat op de trampoline met de voeten uiteen en parallel aan elkaar. De knieën zijn licht gebogen. Je neemt een ontspannen maar actieve houding aan en begint zachtjes op de trampoline te bouncen. Hierbij komen de voeten niet van de trampoline af. Deze oefening maakt je vertrouwd met de trampoline terwijl je werkt aan balans, houding en kracht. Een goede warming-up dus. Begin met de health bounce en houd dit ongeveer 1 minuut vol.

#2 Jogging

Als je eenmaal een beetje warm bent, kun je het tempo opvoeren en beginnen aan walking of jogging op de trampoline. Je tilt je voeten op en maakt een loopbeweging waarbij je de armen zwaait. Als je de knieën iets hoger optilt, wordt de oefening zwaarder. Houd deze oefening zo’n 30 seconden tot 1 minuut vol.

#3 Jumping jacks

Jumping jacks zijn vaak onderdeel van een fitnessroutine en dat is op de trampoline niet anders. Bij een Jumping Jack spring je op en neer terwijl je de armen en je benen spreid en sluit. De oefening is flink zwaar en is een goede training van de core. Vanwege de intensiteit is 30 seconden genoeg voor deze oefening.

#4 Twist bounce

De twist bounce is een eenvoudige, maar effectieve, oefening die ook flink de core traint. Je springt met twee voeten tegelijkertijd en draait daarbij telkens je onderlichaam naar links en naar rechts. Blijf wel vooruit kijken. Houd de twist bounce zo’n 30 seconden tot 1 minuut vol.

#5 Power bounce

Ook bij de power bounce spring je met twee voeten tegelijkertijd op de trampoline. Bij deze oefening geef je flink wat kracht waardoor de sprong erg intensief wordt. Eenvoudig gezegd spring je op de trampoline en trek je bij de sprong je knieën zo ver mogelijk omhoog. Houd dit zo’n 30 seconden vol.

#6 Health bounce

Een cooling down na deze intensieve oefeningen van de 5 minuten workout is belangrijk. Daarom sluiten we de routine af met de health bounce. Neem hier de tijd voor en zorg ervoor dat de hartslag weer daalt en het lichaam weer tot rust komt.

Je kunt natuurlijk eindeloos variëren met oefeningen tijdens deze 5 minuten. Gebruik deze tips voor als opstapje en voeg je eigen favoriete oefeningen toe om het maximale te halen uit die 5 minuten per dag!

/0 Reacties/door

Verantwoord sporten tijdens een lockdown

verantwoord sporten

Het is alweer een jaar geleden dat we kennismaakten met het coronavirus. In de eerste instantie maakten we ons er niet al te druk over, maar binnen enkele maanden had het virus al onze levens drastisch veranderd. Tijdens de eerste lockdown in het voorjaar van 2020 was het enorm wennen. We kregen het advies om zoveel mogelijk thuis te blijven, de scholen werden gesloten en mensen werkten thuis waar mogelijk. Nu Nederland in een tweede lockdown zit, zijn we al wat beter voorbereid op deze situatie. Toch zal het wennen zijn dat veel winkels en instellingen zijn gesloten, de kinderen weer thuis zijn van school en reizen zoveel mogelijk wordt afgeraden. Sporten mag gelukkig wel, maar de sportscholen en sportclubs zijn de komende weken gesloten. Hoe zorg je ervoor dat je toch fit blijft in deze periode? Wij geven tips voor verantwoord sporten tijdens de lockdown.

verantwoord sporten

#1 Sport thuis

Nu de sportscholen zijn gesloten, zullen veel mensen op zoek moeten gaan naar een andere manier om in vorm en fit te blijven. Gelukkig zijn de mogelijkheden om thuis te sporten talrijk! Je kunt natuurlijk een fitnessapparaat, zoals de Flexbounce fitness trampoline, zelf in huis halen. Zo heb je altijd jouw favoriete workout voorhanden zonder de deur uit te hoeven. Daarnaast staat YouTube vol met handige instructievideo’s voor allerlei sporten. Ontdek leuke workouts voor yoga, pilates, boksen of tai chi gewoon vanuit je eigen woonkamer.

#2 Sport buiten

Buiten sporten klinkt misschien niet heel aantrekkelijk in de winter, maar met een warme sportoutfit en in een rustige omgeving kan dit best aangenaam zijn. We mogen tijdens deze lockdown nog gewoon buiten sporten. Zolang we afstand houden van elkaar en de regels in acht nemen kun je met een gerust hart gaan hardlopen, wielrennen of skaten.

#3 Functional fitness

In plaats van sporten kun je ook van jouw dagelijkse klusjes een heuse workout maken. Stofzuigen, wassen, poetsen, de bedden verschonen: het kost allemaal vrij veel inspanning en ook hiermee verbrand je calorieën en werk je aan soepele spieren en gewrichten. twee vliegen in één klap! Met dit in gedachten worden die dagelijkse klusjes ineens een stuk minder vervelend, toch?

/0 Reacties/door

De leukste sportieve cadeaus voor de feestdagen

sportieve cadeaus

De decembermaand staat voor de deur. Alhoewel de feestdagen er waarschijnlijk dit jaar iets anders uit zullen zien dan andere jaren, houden we sommige tradities altijd in stand. We bereiden een uitgebreide maaltijden met Kerst, versieren ons huis van top tot teen en we geven onze dierbaren in deze maand natuurlijk cadeautjes om een lach op hun gezicht te toveren en om ze te vertellen hoe belangrijk ze voor ons zijn. Maar hoe vind je het perfecte cadeau voor jouw partner/zus/oma/vader/vriendin? Daar helpen we je graag bij. Wij tippen de leukste sportieve cadeaus voor de feestdagen.

sportieve cadeaus

Hoepel

Als kind heb je vast wel gehoepeld, maar als volwassenen doen we dit niet meer zo snel. Jammer, want hoepelen is juist zo goed en gezond! Gelukkig is hoepelen voor volwassenen weer helemaal in. Je wordt er supervrolijk van én werkt aan je conditie en figuur. De hoepels voor volwassenen zijn verkrijgbaar in allerlei vormen, maten en kleuren.

Smartwatch

Steeds meer mensen zijn erg bewust bezig met hun gezondheid en gebruiken een fitness tracker om diverse aspecten te meten. Een smartwatch is hiervoor ideaal! Met zo’n horloge kun je het aantal stappen, inspanning, slaap en hartslag bijhouden en via een bijbehorende app heb je een duidelijk overzicht van jouw gezondheid. Er zijn smartwatches verkrijgbaar van diverse merken en in verschillende prijsklassen dus ook voor jouw budget.

Fitness trampoline

Natuurlijk vinden wij de fitness trampoline ook een fantastisch cadeau! De fitness trampoline van Flexbounce heeft een fijn formaat, is eenvoudig op te bergen én geeft plezier aan iedereen in het gezin. Het ideale cadeau!

Sportieve activiteit

Het beste cadeau is nog steeds quality time, dus wat kun je nu beter geven dan een leuke sportieve activiteit om met z’n tweetjes te doen? Ga samen een lange wandeling of fietstocht maken in Nederland, breng een bezoek aan een klimwand of kies voor een sportief dagje in SnowWorld. Er zijn volop mogelijkheden om jouw sportieve dierbaren te verrassen.

/0 Reacties/door

Trampolinespringen bij rugklachten

rugklachten

Steeds meer mensen kampen dagelijks met vervelende rugklachten. Ze hebben pijn onderin de rug waardoor het bewegen wordt bemoeilijkt, maar ook veel mensen hebben pijn aan hun schouders, schouderbladen of ribben. Veel van deze klachten gaan vaak vanzelf weer over. Ze zijn het resultaat van stress, verkeerd bewegen, een slechte houding of een gebrek aan beweging. Maar veel mensen geven aan dat de klachten toch op regelmatige basis weer terugkomen. Gelukkig is er veel dat je kunt doen aan aanhoudende rugklachten.

rugklachten

Rugklachten

Rugklachten is een breed begrip en veel mensen hebben hier last van. De pijn kan ineens opkomen, bijvoorbeeld door een verkeerde beweging, maar de klachten kunnen ook langzaam opbouwen en steeds meer verergeren. De pijn kan zeurend zijn, maar ook verergeren door bepaalde bewegingen. Vaak wordt de pijn erger als men lang in één houding zit of staat en de pijn kan ook uitstralen naar andere plekken. Mocht je aanhoudende klachten hebben, dan is een bezoek aan de dokter natuurlijk altijd belangrijk. Hij of zij kan je vertellen of de klachten zorgelijk zijn of vanzelf weer over zullen gaan. Als je naast de rugpijn ook last hebt van duizeligheid, gevoelsverlies of krachtverlies, is een bezoek aan de dokter noodzakelijk. Ook als de rugpijn na enkele weken nog niet is verminderd is een bezoek aan de arts raadzaam.

Behandeling van rugpijn

Wanneer de rugpijn geen duidelijke oorzaak heeft, zal het advies van de arts zijn om het tijd te geven. Het is belangrijk om voldoende rust te nemen om het lichaam te laten herstellen, maar blijven bewegen is essentieel. Vaak helpt het om het pijnlijke gebied warm te houden en om oefeningen te doen. Deze oefeningen kunnen de spieren opwarmen, helpen bij het ontspannen van het pijnlijke gebied én dragen bij aan het versterken van de spieren. Zo kunnen soortgelijke klachten in de toekomst wellicht worden voorkomen. Een workout op de Flexbounce trampoline heeft veel gezondheidsvoordelen en soepele gewrichten en spieren hoort daar zeker bij. Door het springen op de Flexbounce trampoline wordt het lichaam warm en werken alle spieren samen tijdens de oefening. Bovendien heeft het bouncen veel minder impact op de gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Zo werk je op een veilige manier aan het herstel van jouw rug.

/0 Reacties/door

Verantwoord sporten in coronatijd

sporten

Sinds begin dit jaar staat het leven van veel mensen wereldwijd op z’n kop. Door COVID-19, oftewel het corona virus, is alles anders geworden. Veel mensen werken nu thuis, reizen met het openbaar vervoer kan alleen nog met een mondkapje op, horecagelegenheden sluiten veel vroeger en we houden allemaal anderhalve meter afstand van elkaar. Maar COVID-19 heeft nog de meeste impact op ons sociale leven. Afspreken met vrienden en familie is niet meer zo vanzelfsprekend en zelfs sporten is lastig met de huidige maatregelen. Toch is het belangrijk om in beweging te blijven voor een goede weerstand. Daarom geven we vandaag graag tips voor verantwoord sporten in coronatijd.

HIIT workout

#1 Houd afstand

Dat afstand houden helpt bij het inperken van de verspreiding van het virus zal voor niemand als een verrassing komen. Maar wist je dat afstand houden tijdens het sporten nog belangrijker is? De normale 1,5 meter afstand wordt geadviseerd tijdens het sporten, maar uit onderzoek blijkt dat adem-, hoest- en niesdruppeltjes meters nadat een fietser of jogger is gepasseerd nog in de lucht kunnen hangen. Een ruimere afstand tijdens het sporten met anderen kan dus zeker geen kwaad.

#2 Sport in de buitenlucht

Door het coronavirus spenderen we veel meer tijd binnenshuis dan anders. Dat is wel zo veilig met het oog op verspreiding, maar minder goed voor onze gezondheid. Frisse buitenlucht doet ons goed en we hebben dagelijks genoeg vitamine D door zonlicht nodig. Benut dus elke kans om (veilig) te sporten in de buitenlucht.

#3 Groepsporten?

Sporten in groepsverband is momenteel toegestaan, maar wel met de nodige restricties. Zo wordt de aangeraden 1,5 meter afstand zoveel mogelijk aangehouden en wordt onnodig fysiek contact afgeraden. Daarnaast is het advies om zoveel mogelijk thuis te douchen en om te kleden en om de handen voor en na het sporten goed te wassen.

#4 Thuis sporten

De meest veilige manier om in beweging te blijven in deze tijd is door thuis te gaan sporten. Er zijn volop mogelijkheden om thuis te bewegen met behulp van apps, YouTube of online begeleiding van personal trainers. Of kom in beweging op de fitness trampoline van Flexbounce!

 

/0 Reacties/door

Trampolinespringen voor een gezond hart

Moeder met zoon springen

In onze moderne maatschappij zijn hart- en vaatziekten onderdeel van de meest voorkomende aandoeningen. Dit geldt vooral onder ouderen.  Zo waren er in 2018 naar schatting maar liefst 1.648.000 mensen met hart- en vaatziekten: 895.600 mannen en 752.400 vrouwen. Een groot deel van deze hart- en vaatziekten zijn het gevolg van onze leefstijl. Ongezond eten, weinig bewegen, overgewicht en roken dragen bij aan het risico op diverse hart- en vaatziekten. Dit is echter ook goed nieuws. Want dit betekent dat we actief zelf iets kunnen doen aan het risico op het ontwikkelen van deze ziekten. Zo zijn er diverse manieren waarop regelmatig springen op de fitness trampoline kan zorgen voor een goede gezondheid van het hart. In dit artikel leggen we graag uit waarom trampolinespringen zorgt voor een gezond hart.

Moeder met zoon springen

#1 Sterke hartspier

Een sterk hart is belangrijk voor jong en oud. Trampolinespringen is een uitstekende cardio oefening. Door het springen versterk je de hartspier. Dit komt het gehele functioneren van het hart ten goede. Zo verminder je de kans op hart- en vaatziekten.

#2 Verbeterde circulatie

Tijdens het springen verbeter je de bloedcirculatie. Door het verbeteren van de bloedsomloop zorgt je voor een gezond hart en gezonde bloedvaten. Risico’s op aderverkalking en bloedstolsels in de aderen verminderen door een betere bloedsomloop.

#3 Verlaagt bloeddruk

Door de verbeterde bloedsomloop verbetert de conditie van de bloedvaten in het hele lijf. De bloeddruk wordt zo verlaagt en dit komt de algehele gezondheid ten goede. Een lagere bloeddruk is belangrijk voor het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.

#4 Verlaging cholesterol

We weten dat cholesterol een negatief effect heeft op het functioneren van ons hart en onze bloedvaten. Hoge niveaus van cholesterol kunnen bijdragen aan aderverkalking. Dit verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Door regelmatig te springen op de fitness trampoline kun je jouw cholesterolniveau actief verlagen en de verhouding tussen het goede en slechte cholesterol verbeteren.

#5 Gezond gewicht

Overgewicht vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Gelukkig kun je zelf veel doen om overgewicht te voorkomen. Door regelmatig een workout te doen op de fitness trampoline, werk je actief aan jouw conditie en blijf je in vorm. Zo verminder je (de kans op) overgewicht en het risico op hart- en vaatziekten.

/0 Reacties/door